背中のインナーマッスルを鍛えると背筋が伸びて姿勢が良くなる
最近、パソコンに向かい始めて１時間もすると背中が痛み出します・・・。
これは腰だけでなく、背中のインナーマッスルも鍛えた方が良さそうですね。
背中のインナーマッスルを鍛えると、背筋が伸びて姿勢が良くなるそうです。
姿勢が良くなれば、美しいボディーラインに繋がりますね。
さあ、背中のインナーマッスルを鍛えて、モデルさんばりの姿勢美人を作りましょう！！
背中のインナーマッスルの鍛え方も簡単ですよ。
まず１つ目のトレーニング。
床に四つんばいになる→肘を浮かせたまま、背中に沿って伸ばす→しばらく静止
そして２つ目のトレーニング。
床に脚を組んで座り、片手で上体を支える→上体をひねって背中を伸ばす→しばらく静止
やっぱり簡単ですね〜。
背中のインナーマッスルは特に身体全体の活性化に繋がるそうです。
あなたもインナーマッスルを鍛えると世界のトップモデルになれるかもしれません。
彼女達の姿勢のよさには目を見張りますものね。
また、ヨガやピラティスで鍛えているのも、実はインナーマッスル。
インナーマッスルは美しい姿勢を保ち、体脂肪を燃焼させるので、バランスよく強化すると健康的なダイエットになります。
ビタミンＣや亜鉛を適度に摂取しながらインナーマッスルを鍛えると、効果も上がるようです。
皆さん、インナーマッスルトレーニングで理想の体型を手に入れましょう！
そろそろ私もまた背中が痛くなって来たので、デスクに座ったまま背中のマッスルトレーニングを鍛えることにします・・・。
